Habarlar - EMS-iň iň gowy ulanylyşy nähili?

1. EMS enjamlary bilen tanyşlyk

Elektrik myşsalaryny gyjyndyrmak (EMS) enjamlary myşsalaryň gysylmagyny güýçlendirmek üçin elektrik impulslaryny ulanýar. Bu usul myşsalary güýçlendirmek, reabilitasiýa we agyryny azaltmak ýaly birnäçe programma üçin ulanylýar. EMS enjamlary belli bir bejeriş ýa-da okuw maksatlaryna ýetmek üçin sazlanyp bilinýän dürli sazlamalar bilen gelýär.

2. Taýýarlyk we gurnama

Derini taýýarlamak:Deriniň arassa, gurak we losýonlardan, ýaglardan ýa-da derden mahrum bolmagyny üpjün ediň. Galyndy ýagy ýa-da hapany aýyrmak üçin elektrodlaryň spirtli süpürgiç bilen ýerleşdiriljek ýerini arassalaň.
Elektrodyň ýerleşdirilmegi:Elektrodlary deriniň üstünde ýerleşýän myşsa toparlarynyň üstünde goýuň. Elektrodlar myşsany doly örtýän görnüşde ýerleşdirilmelidir. Elektrodlary süňkleriň, bogunlaryň ýa-da ep-esli ýara dokumalarynyň üstünde goýmaň.
Enjam bilen tanyşlyk:Specificörite EMS enjamyňyzyň aýratynlyklaryna, sazlamalaryna we iş proseduralaryna düşünmek üçin ulanyjy gollanmasyny içgin okaň.

3. Reodeimi saýlamak

Çydamlylygy öwretmek we myşsalary güýçlendirmek:Diňe EMS re modeimini saýlaň, ROOVJOY önümleriniň köpüsi R-C4 seriýasy we R-C101 seriýalary ýaly EMS re modeimi bilen üpjün edilen EMS rejesi bilen gelýär. Bu usullar, myşsanyň güýjüni we massasyny ýokarlandyrmak üçin peýdaly myşsalaryň gysylmagyny üpjün etmek üçin ýokary güýçli gyjyndyrmany üpjün edýär. Uzak wagtlap fiziki işjeňligi simulirlemek bilen myşsalaryň çydamlylygyny we umumy çydamlylygyny ýokarlandyrmak üçin döredildi.

4. quygylygy sazlamak

Gertsde (Hz) ölçenen ýygylyk, sekuntda berilýän elektrik impulslarynyň sanyny görkezýär. Encyygylygy sazlamak myşsalaryň täsiriniň görnüşine täsir edýär:

Pes ýygylyk (1-10Hz):Çuňňur myşsalary höweslendirmek we dowamly agyryny dolandyrmak üçin iň amatlysy. Pes ýygylykly gyjyndyrma, adatça haýal myşsa süýümlerini höweslendirmek, gan aýlanyşyny ýokarlandyrmak we çuň dokumalaryň abatlanylmagyny we täzelenmegini gowulandyrmak üçin ulanylýar range Bu aralyk myşsa dokumalaryna has çuňňur aralaşyp biler we uzak möhletli reabilitasiýa üçin täsirli.
Orta ýygylyk (10-50Hz):Orta ýygylykly gyjyndyrma çalt we haýal myşsa süýümlerini işjeňleşdirip biler ， Orta ýygylykly tok köplenç çuňňur myşsalaryň gysylmagyny döredýär we myşsanyň güýjüni we çydamlylygyny ýokarlandyrýar. Has çuňňur we ýüzleý myşsa gyjyndyrmasynyň arasynda deňagramlylyk döredýär, ony umumy taýýarlyk we dikeltmek üçin amatly edýär.
Freokary ýygylyk(50-100Hz we ondan ýokary):Çalt gysylýan myşsa süýümlerini nyşana alýar we myşsalaryň çalt gysylmagy we sport türgenleşigi üçin amatly, ýokary ýygylyk myşsalaryň partlaýjy güýjüni we çalt gysylma ukybyny ýokarlandyrýar we sport görkezijilerini gowulandyrýar.

Teklip: Umumy myşsalary taýýarlamak we çydamlylyk üçin orta ýygylygy (20-50Hz) ulanyň. Çuňňur myşsalary höweslendirmek ýa-da agyryny dolandyrmak üçin aşaky ýygylyklary ulanyň. Advancedokary ýygylyklar ösen türgenleşik we myşsalaryň çalt dikeldilmegi üçin iň gowusydyr.

5. Impuls giňligini sazlamak

Mikrosekuntlarda (µs) ölçenen impulsyň ini (ýa-da impulsyň dowamlylygy) her elektrik impulsynyň dowamlylygyny kesgitleýär. Bu myşsa gysylmalarynyň güýjüne we hiline täsir edýär:

Gysga impuls giňligi (50-200µs):Muscleüzleý myşsalary höweslendirmek we has çalt gysylmak üçin amatly. Köplenç myşsanyň çalt işjeňleşmegi islenýän programmalary güýçlendirmekde ulanylýar.
Orta impuls giňligi (200-400µs):Gysmak we dynç alyş tapgyrlary üçin täsirli deňagramly çemeleşmäni üpjün edýär. Umumy myşsalary taýýarlamak we dikeltmek üçin amatly.
Uzyn impuls giňligi (400µs we ondan ýokary):Myşsa dokumalaryna has çuňňur aralaşýar we çuň myşsalary höweslendirmek we agyryny aýyrmak ýaly bejeriş goşundylary üçin peýdalydyr.

Teklip: Adaty myşsalary berkitmek we çydamlylyk üçin orta impuls giňligini ulanyň. Çuň myşsalary nyşana almak ýa-da bejeriş maksatlary üçin has uzyn impuls giňligini ulanyň. ROOVJOY önümleriniň köpüsi EMS re modeimi bilen gelýär we ýygylygy we impuls giňligini kesgitlemek üçin U1 ýa-da U2 saýlap bilersiňiz.

6. Dykyzlygy sazlamak

Dykyzlyk, elektrodlaryň üsti bilen berilýän elektrik togunyň güýjüne degişlidir. Güýçliligi we netijeliligi üçin intensiwligi dogry sazlamak möhümdir:

Kem-kemden artmak:Pes intensiwlikden başlaň we myşsalaryň gysylmagyny duýýançaňyz ýuwaş-ýuwaşdan köpeliň. Dykyzlygy myşsalaryň gysylmagy güýçli, ýöne agyryly däl derejä düzülmelidir.
Rahatlyk derejesi:Güýçliliginiň aşa oňaýsyzlyga ýa-da agyry döretmeýändigine göz ýetiriň. Artykmaç ýokary güýçlilik myşsalaryň ýadawlygyna ýa-da deriniň gyjyndyrylmagyna sebäp bolup biler.

7. Ulanyş dowamlylygy we ýygylygy

Sessiýanyň dowamlylygy:Adatça, EMS seanslary 15-30 minut arasynda dowam etmeli. Takyk dowamlylygy anyk maksatlara we bejerginiň teklibine baglydyr.
Ulanyş ýygylygy:Myşsalary berkitmek we türgenleşdirmek üçin EMS enjamyny hepdede 2-3 gezek ulanyň. Agyry azaltmak ýaly bejeriş maksatlary üçin, ýygy-ýygydan, günde 2 gezek, sapaklaryň arasynda azyndan 8 sagat ulanylyp bilner.

8. Howpsuzlyk we seresaplyklar

Duýgur ýerlerden gaça duruň:Açyk ýaralar, ýokançlyklar ýa-da ep-esli ýara dokumalary bolan ýerlere elektrodlary ulanmaň. Enjamy ýüregiň, kelläniň ýa-da boýnuň üstünde ulanmakdan gaça duruň.
Saglygy goraýyş hünärmenleri bilen maslahatlaşyň:Heartürek keseli, epilepsiýa ýaly saglyk ýagdaýlaryňyz bar bolsa ýa-da göwreli bolsaňyz, EMS ulanmazdan ozal saglygy goraýyş edarasyna ýüz tutuň.
Gollanmalary ýerine ýetiriň:Enjamy howpsuz ulanmak we hyzmat etmek üçin öndürijiniň görkezmelerine we görkezmelerine eýeriň.

9. Arassalamak we hyzmat etmek

Elektrod aladasy:Elektrodlary her gezek ulanylandan soň çygly mata bilen ýa-da öndürijiniň maslahat berşi ýaly arassalaň. Saklamazdan ozal gurakdygyna göz ýetiriň.
Enjamlara hyzmat:Enjamyň zeper ýetendigini ýa-da könelmegini yzygiderli barlaň. Zerur bolanda könelen elektrodlary ýa-da esbaplary çalyşyň.