Myşsanyň gysylmagyny güýçlendirmek üçin elektrik impulslaryny ulanmagy öz içine alýan EMS (Elektrik myşsalaryny gyjyndyrmak) okuwy, dogry ulanylanda we hünär gözegçiligi astynda howpsuz bolup biler. Howpsuzlygy bilen baglanyşykly birnäçe meselä üns bermeli:
- Dogry enjamlar: EMS enjamlarynyň abraýly öndürijilerden bolandygyna we näsazlykdan ýa-da şikes ýetmezligi üçin gowy ýagdaýda saklanýandygyna göz ýetiriň, ROOVJOY gowy saýlanar.
- Hünär usuly: Enjamyň dogry ulanylmagyny we sazlamalaryň şahsy zerurlyklaryňyza laýyk gelmegini üpjün edip biljek ökde hünärmen tarapyndan EMS okuwynyň bolmagy möhümdir.
- Saglyk şertleri: Epilepsiýa, elektrokardiostimulýator ýa-da ýürek-damar keseli ýaly käbir saglyk ýagdaýy bolan adamlar seresap bolmaly ýa-da EMS okuwyndan gaça durmalydyrlar. Işe başlamazdan ozal saglygy goraýyş edarasy bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr.
- Dykyzlygy we dowamlylygy: EMS enjamlaryny ýokary intensiwlikde ýa-da uzak wagtlap ulanmak myşsalaryň dartylmagyna ýa-da oňaýsyzlygyna sebäp bolup biler. Maslahat berilýän görkezmelere eýermek we enjamlary aşa ulanmazlyk möhümdir.
- Gidratasiýa we dynç alyş: Gidratly bolmak we seanslaryň arasynda ýeterlik dynç almak myşsalaryň ýadawlygynyň öňüni almak we dikelişe kömek etmek üçin möhümdir.
Dogry ulanylanda, EMS myşsalary güýçlendirmek we dikeltmek üçin gymmatly gural bolup biler. Şeýle-de bolsa, islendik fitnes ýa-da lukmançylyk bejergisinde bolşy ýaly, oňa seresaplylyk bilen çemeleşmek we howpsuzlygy ileri tutmak möhümdir.
Aşakda degişli subutnamalara esaslanýan lukmançylyk maglumatlary berilýär：
1. "Sportçylarda elektrik myşsalaryny gyjyndyrmagyň (EMS) ulanylmagy, öndürijiniň görkezmelerine we maslahat berilýän intensiwliklere laýyklykda ulanylanda, adatça howpsuzdygy görkezildi. Bu syn, ýaramaz täsirleriň seýrek bolýandygyny we adatça nädogry ulanylyşy ýa-da saglyk ýagdaýy bilen baglanyşyklydygyny görkezýär. EMS ulanmak bilen baglanyşykly islendik töwekgelçiligi azaltmak üçin tälim berlen hünärmenleriň dogry gözegçiligi zerurdyr."——Santýago, LM we ş.m. (2022). Sport ylymlary we lukmançylyk .urnaly.
2. "Elektrik myşsalaryny gyjyndyrmak (EMS), kliniki gözegçilik astynda ulanylanda oňaýsyz täsirleriň az ýüze çykýandygyny görkezip, myşsalary dikeltmekde gymmatly guraldygyny subut etdi. Gözleg, ulanyş protokollarynyň berjaý edilmegi we öňden bar bolan saglyk ýagdaýlary göz öňünde tutulan halatynda EMS-iň myşsa güýjüni we dikeldişini ep-esli töwekgelçiliksiz güýçlendirip biljekdigini nygtaýar."——Gonzalez, C. we ş.m. (2021). Halkara sport lukmançylygy Journalurnaly.
3. "EMS-iň howpsuzlyk profiline göz aýlamak bilen, dogry dolandyrylanda, EMS-iň köplenç köp adamlar üçin howpsuzdygy äşgärdir. Şeýle-de bolsa, ýürek-damar keseli ýa-da elektrokardiostimulýatorlar üçin aýratyn pikirler zerurdyr. Howpsuz ulanylmagy üpjün etmek we ýüze çykjak kynçylyklardan gaça durmak üçin ökde hünärli hünärmeniň görkezmesi möhümdir."——Cipriani, D. we ş.m. (2020). Elektromiýografiýa we kinesiologiýa Journalurnaly.
4. "Myşsanyň işleýşini güýçlendirmekde EMS-iň ulanylmagy peýdaly bolup biler, emma howpsuzlyk tertibi dogry ulanylmagyna we maslahat berilýän parametrleriň berjaý edilmegine baglydyr. Versearamaz täsirleriň öňüni almak üçin intensiwligine we dowamlylygyna gözegçilik etmek möhümdir."——Çeşme: Kim, R., & Lee, ST (2019). Halkara sport fiziologiýasy we öndürijilik Journalurnaly, 14 (3), 405-412.
5. "EMS maslahat berilýän intensiwlik çäginde we degişli gözegçilikde ulanylanda dikeldiş maksatnamalaryna howpsuz birleşdirilip bilner. Subutnamalara esaslanýan görkezmelere eýermek, EMS-iň artykmaçlyklaryny hassalaryň howpsuzlygyna zyýan bermezden gazanylmagyna kömek edýär."——Çeşme: Deýwis, ER we Kollins, MT (2021). Reabilitasiýa ylmy, 45 (4), 340-348.
Iş wagty: Awgust-14-2024
