Bel agyry

bel agyry näme?

Bel arka agyry lukmançylyk kömegini gözlemegiň ýa-da işiň ýitmeginiň umumy sebäbi bolup, bütin dünýäde maýyplygyň esasy sebäbidir.Bagtymyza, esasanam 60 ýaşa çenli adamlar üçin arka agyry epizodlarynyň köpüsiniň öňüni alyp ýa-da ýeňilleşdirip biljek çäreler bar. Öňüni almak başa barmasa, öýde dogry bejermek we bedeniň sazlanmagy köplenç birnäçe hepdäniň içinde sagalmagyna sebäp bolup biler.Arka agyrysynyň köpüsi myşsalaryň şikeslenmeginden ýa-da arka we oňurganyň beýleki böleklerine zeper ýetmeginden döreýär.Bedeniň şikeslere garşy bejergisi güýçli agyrylara sebäp bolýar.Mundan başga-da, bedeniň ýaşy ulaldygyça, arka gurluşlary wagtyň geçmegi bilen bogunlary, diskleri we oňurgalary ýaramazlaşdyrýar.

Alamatlar

Arka agyry myşsanyň agyrmagyndan başlap, atyş, ýanmak ýa-da pyçaklamak ýaly bolup biler.Şeýle hem, agyry aýagyň aşagyna ýaýrap bilýär.Egilmek, burulmak, götermek, durmak ýa-da ýöremek ony hasam erbetleşdirip biler.

Diagnoz

Saglygy goraýyş üpjünçiňiz, oturmak, durmak, ýöremek we aýaklaryňyzy götermek ukybyňyzy barlap, arkaňyza baha berer.Şeýle hem, agyryňyzy 0-10 aralygynda baha bermegiňizi we gündelik işleriňize nähili täsir etjekdigini ara alyp maslahatlaşmagyňyzy haýyş edip bilerler.Bu bahalandyrmalar agyrynyň çeşmesini kesgitlemäge, agyry ýüze çykmazdan ozal hereketiň derejesini kesgitlemäge we myşsa spazmy ýaly has çynlakaý sebäpleri aradan aýyrmaga kömek edýär.

Rentgen şekilleriartrit ýa-da döwükleri görkeziň, ýöne oňurga ýiligine, myşsalara, nerwlere ýa-da disklere degişli meseleleri anyklap bilmeýärler.

MRI ýa-da KT barlaglaryHerni diskleri ýa-da süňkler, myşsalar, dokumalar, tendonlar, nerwler, baglar we gan damarlary bilen baglanyşykly problemalary ýüze çykaryp bilýän şekilleri dörediň.

Gan barlaglaryýokançlygyň ýa-da başga bir ýagdaýyň agyry döredýändigini anyklamaga kömek edip biler.

Nerw barlaglaryelektromiýografiýa (EMG) ýaly, nerw impulslaryny we myşsa seslerini ölçenýän diskler ýa-da oňurga stenozy sebäpli ýüze çykýan nerwlere basyşy tassyklamak üçin ölçär.

Fiziki bejergi：Fiziki terapewt çeýeligi gowulandyrmak, arka we garyn myşsalaryny güýçlendirmek we duruşy ýokarlandyrmak üçin maşklary öwredip biler.Bu usullary yzygiderli ulanmak agyrynyň gaýtalanmagynyň öňüni alyp biler.Fiziki terapewtler, işjeň ýagdaýda galmak bilen simptomlaryň güýçlenmezligi üçin arka agyry epizodlaryndaky hereketleri üýtgetmegi öwredýärler.

Arka agyrylary üçin TENS nädip ulanmaly？

Transkutan elektrik nerw stimulýasiýasy (TENS).Deride ýerleşdirilen elektrodlar beýnimize iberilen agyry signallaryny blokirlemek bilen agyryny aýyrmaga kömek edýän ýumşak elektrik impulslaryny berýär.Epilepsiýa, kardiostimulýator, ýürek keseliniň taryhy ýa-da göwreli aýallar üçin bu bejergi maslahat berilmeýär.
TENS bölümiňizi arka agyrylary üçin dogry ulanýandygyňyzy üpjün etmegiň iň gowy usuly, lukman hünärmeni bilen gürleşmekdir.Islendik abraýly maşyn giň görkezmeler bilen gelmelidir we bu görkezme gollanmasyna geçmek isleýän mysal däl."Bu görkezmeler ýerine ýetirilýänçä, TENS has ygtybarly bejergi" diýip, Starki tassyklaýar.
Saidagny, TENS bölümiňize zarýad bermek kararyna gelmezden ozal, Starki agyrylaryňyzyň nireden gelýändigine düşünmek isleýändigiňizi aýdýar."Bu gysga, ýöne TENS (ýa-da başga bir zat) näbelli gelip çykan agyryny bejermek üçin ýa-da lukman hünärmeni tarapyndan barlanmazdan iki hepdeden gowrak wagtlap ulanylmaly däldir."
Duýgur derejedäki agyrylara gözegçilik wagtynda (myşsalaryň gysylmagy ýok) pad barada aýdylanda bolsa, Starki X-nyň merkezindäki agyryly ýer bilen "X" nagşyny maslahat berýär, simleriň her toplumyna elektrodlar tok geçer ýaly bolmaly; agyry meýdany.
Ulanylyş ýygylygy nukdaýnazaryndan "Sensor derejesindäki agyrylara gözegçilik birnäçe günläp ulanylyp bilner" diýip, Starki maslahat berýär.Heselimleýjiniň gyjyndyrylmagynyň öňüni almak üçin, her gezek ulanylanda elektrodlary birneme süýşürmegi maslahat berýär.
TENS bölümi ýuwaş-ýuwaşdan ýiti, ýiti duýga çenli güýçlenýän bir ses ýa-da gykylyk ýaly duýulmalydyr.TENS bejergisi üstünlikli bolsa, bejerginiň ilkinji 30 minudynyň içinde birneme agyryny ýeňilleşdirmeli.Üstünlikli bolmasa, elektrodyň ýerleşişini üýtgediň we gaýtadan synanyşyň.24 sagat agyry gözegçiligini gözleýän bolsaňyz, göçme bölümler iň gowusydyr.

Useörite ulanmagyň usuly aşakdaky ýaly ：

Appropriate Degişli tok intensiwligini tapyň: TENS enjamynyň häzirki intensiwligini şahsy agyry duýgusy we rahatlygy esasynda sazlaň.Has pes intensiwlikden başlaň we rahat tolgunma duýgusy duýulýança ýuwaş-ýuwaşdan artdyryň.

Elektrodlary ýerleşdirmek: TENS elektrod padlerini deriniň arka agyrysynyň ýa-da oňa ýakyn ýerde goýuň.Agyrynyň anyk ýerleşýän ýerine baglylykda elektrodlar arka myşsa sebitine, oňurga töweregine ýa-da agyrynyň nerw uçlaryna ýerleşdirilip bilner.Elektrod ýassygynyň howpsuz we deri bilen ýakyn aragatnaşykda bolmagyny üpjün ediň.

Appropriate Degişli re modeimi we ýygylygy saýlaň: TENS enjamlary adatça birnäçe reesimi we ýygylyk opsiýalaryny hödürleýärler.Arka agyrylary üçin dürli gyjyndyrma usullaryny synap görüň, üznüksiz gyjyndyrma, täsir ediji gyjyndyrma we ş.m. Şeýle hem, şahsy islegleriňize görä laýyk gelýän ýygylyk sazlamalaryny saýlaň.

Use Ulanyş wagty we ulanylyş ýygylygy: TENS bejergisiniň her sessiýasy 15-30 minut dowam etmeli we günde 1-den 3 gezek ulanylyp bilner.Bedeniň seslenmesine esaslanyp, ulanylyş ýygylygyny we dowamlylygyny ýuwaş-ýuwaşdan sazlaň.

Other Beýleki bejeriş usullary bilen birleşdiriň: Arka agyrysyny has gowulaşdyrmak üçin TENS bejergisini beýleki bejeriş usullary bilen birleşdirmek has täsirli bolup biler.Mysal üçin, TENS bejergisi bilen birlikde uzalmagy, massaage etmegi ýa-da ýylylygy ulanmagy peýdaly edip biler.