Tennis Elbow

Tennis tirsegi näme?

Tennis tirsegi (daşarky humerus epicondylitis), tirsek bogunynyň daşyndaky bilek giňeldiji myşsasynyň başynda tendonyň agyryly çişmesi.Agyry, bilegiň ekstensor myşsasynyň gaýta-gaýta ulanylmagy netijesinde dörän dowamly gözýaşdan döreýär.Näsaglar zatlary gysyp ýa-da göterenlerinde hassalar ejir çeken ýerde agyry duýup bilerler.Tennis tirsegi ýadawlyk sindromynyň nusgawy mysalydyr.Tennis, badminton oýunçylary has ýygy duş gelýär, öý-hojalykçy aýallar, kerpiç işçileri, agaç ussalary we tirsek bilen meşgullanmak üçin uzak wagtlap edilýän tagallalar hem bu kesele ýykgyn edýärler.

Alamatlar

Keseliň köpüsiniň başlangyjy haýal, tennis tirseginiň irki alamatlary, hassalar diňe tirsegiň bogun agyrylaryny duýýarlar, hassalar işjeňlik agyrysyndan ýokary tirsek bogunlaryny duýýarlar, agyry kämahal ýokary ýa-da aşak ýaýrap bilýär, kislotanyň üýtgemegi oňaýsyzlygyny duýýar, işjeňlik islemeýär .Elleri zatlary saklamak, pyçagy tutmak, gazany götermek, polotensalary, switerleri we beýleki sportlary kynlaşdyryp bilmez.Humerusyň daşky epikondilinde adatça lokallaşdyrylan tender nokatlary bar, käwagt ýumşaklyk aşaklygyna goýberilip bilner, hatda ekstensor tendonynda ýumşak ýumşaklyk we hereket agyrylary hem bolýar.Localerli gyzarma we çişme ýok, tirsegiň uzalmagy we çeýeligi täsir etmeýär, ýöne bilegiň aýlanmagy agyryly bolup biler.Agyr ýagdaýlarda barmaklaryň, bilekleriň ýa-da taýajyklaryň uzalmagy agyry döredip biler.Az sanly hassa ýagyşly günlerde agyry köpelýär.

Diagnoz

Tennis tirseginiň diagnozy esasan kliniki görnüşlere we fiziki gözden geçirilişe esaslanýar.Esasy alamatlar, tirsek bogunynyň daşyndaky agyry we näziklik, bilekden eliňe ýaýran agyry, bilek myşsalarynyň dartylmagy, tirsegiň çäkli uzalmagy, tirsegiň ýa-da bilek bogunlarynyň berkligi ýa-da çäklendirilen hereketi.El çarpmak, gapynyň tutawajyny öwürmek, palma aşak götermek, tennis arkasy bilen ylgamak, golf swing we tirsek bogazynyň daşky tarapyna basmak ýaly işler bilen agyry hasam güýçlenýär.

Rentgen şekilleriartrit ýa-da döwükleri görkeziň, ýöne oňurga ýiligine, myşsalara, nerwlere ýa-da disklere degişli meseleleri anyklap bilmeýärler.

MRI ýa-da KT barlaglaryHerni diskleri ýa-da süňkler, myşsalar, dokumalar, tendonlar, nerwler, baglar we gan damarlary bilen baglanyşykly problemalary ýüze çykaryp bilýän şekilleri dörediň.

Gan barlaglaryýokançlygyň ýa-da başga bir ýagdaýyň agyry döredýändigini anyklamaga kömek edip biler.

Nerw barlaglaryelektromiýografiýa (EMG) ýaly, nerw impulslaryny we myşsa seslerini ölçenýän diskler ýa-da oňurga stenozy sebäpli ýüze çykýan nerwlere basyşy tassyklamak üçin ölçär.

Tennis tirsegini elektroterapiýa önümleri bilen nädip bejermeli?

Useörite ulanmagyň usuly aşakdakylardyr (TENS rejimi):

Current Tokuň dogry mukdaryny kesgitläň: TENS elektroterapiýa enjamynyň häzirki güýjüni näçe agyry duýýandygyňyza we özüňize amatly duýmagyňyza görä sazlaň.Umuman, pes intensiwlikden başlaň we ýakymly duýgy duýýançaňyz ýuwaş-ýuwaşdan köpeliň.

Elect Elektrodlaryň ýerleşdirilmegi: TENS elektrod ýamalaryny agyrýan ýere ýa-da ýakyn ýere goýuň.Tirsek agyrylary üçin olary tirsegiňizdäki myşsalara ýa-da göni agyrýan ýerine goýup bilersiňiz.Elektrod padşalaryny deriňize berk ýapyň.

Right Dogry tertibi we ýygylygy saýlaň: TENS elektroterapiýa enjamlarynda adatça saýlamak üçin dürli reesimler we ýygylyklar bar.Tirsek agyrylary barada aýdylanda, üznüksiz ýa-da impulsly gyjyndyrma üçin gidip bilersiňiz.Diňe iň oňat agyryny ýeňilleşdirmek üçin özüňize rahat duýýan re modeimi we ýygylygy saýlaň.

Ime Wagt we ýygylyk: Siziň üçin iň oňat işleýändigine baglylykda, TENS elektroterapiýasynyň her sessiýasy adatça 15-30 minut arasynda dowam etmeli we ony günde 1-den 3 gezek ulanmak maslahat berilýär.Bedeniňiz jogap bereninde, ulanylyş ýygylygyny we dowamlylygyny ýuwaş-ýuwaşdan sazlaň.

Other Beýleki bejergiler bilen utgaşmak: Tirsek agyrysyny azaltmak üçin TENS bejergisini beýleki bejergiler bilen birleşdirseňiz has täsirli bolup biler.Mysal üçin, ýylylyk kompresslerini ulanyp görüň, birneme tirsek uzadyp ýa-da dynç alyş maşklaryny ediň, hatda massa getting ediň - hemmesi bilelikde işleşip biler!